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商用跑步机和家用跑步机的识别困扰了许多跑步机买家。无论是体育馆的投资者还是普通的健身爱好者，对跑步机的认识都相对较少。那么，“商用跑步机和家用跑步机”之间有什么区别？我将从以下角度区分商用跑步机和家用跑步机。 1.地板空间（长度，宽度和高度）商用跑步机>家用跑步机商用跑步机体积大，重量重，可承受较大的重量和稳定的外观。家用跑步机体积小，结构紧凑，重量轻，可承受较小的重量，并具有简单的整体结构。 2.跑步区（跑板长宽）商用跑步机>家用跑步机商用跑步机跑步区至少150 * 50cm。
椭圆机的正确使用方法
椭圆机可以结合手臂和腿的运动，常用于协调肢体和身体。长期运动有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，平静心情，提高运动能力。在运动场所，我们经常看到一些锻炼者将椭圆机误认为是跑步机。运动时，只有腿。手臂在腿部的驱动下仅起稳定作用，或者根本不支撑扶手。当使用椭圆机锻炼时，如果手脚不协调，身体越有力，上肢和下肢之间的对抗就越强，疲劳可能是由于不协调的动作，使肌肉紧张甚至伤害。
椭圆机适用于广泛的人群。对于健康人来说，椭圆机可以增强身体健康，改善身体健康。对于膝关节不好的人，在行走或跑步时，脚在地面上时产生的冲击力经常使他们的关节疼痛，使用椭圆列车更安全。舒适的选择。用椭圆机练习前后双向运动。在练习期间，您通常可以练习3分钟，然后练习3分钟，练习5到6分钟。 Zui每次活动可以练习3到4组。行动的频率应该逐渐加快，但不应该太快，所以一定要掌握在你能控制的范围内。使用椭圆机的正确方法是用双手轻轻握住扶手上方的扶手;手依旧向前移动;在手和脚的运动达到相对协调的水平之后，手的推力和张力逐渐增加。
椭圆机的优势
1，改善心肺功能，还有助于减肥，加强腿部肌肉和泉脸的力量，提高身体素质。 2，椭圆机屏幕可以显示各种数据，如训练师的心率，呼吸频率，时间，速度，能量消耗等，使训练员清楚地了解自己的运动状态。 3，椭圆机可以很好地训练上肢和下肢的协调能力，提高神经系统对肌肉的支配作用，同时挽救跑步机对膝关节的巨大影响，更安全。 4，椭圆机是保护关节的良好运动器材。使用椭圆健身器进行训练时，教练员的膝关节比跑步机的冲击力更小，椭圆机更容易让初学者练习。再加上运动中需要上肢，你可以进行更多样化的运动。
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